Наматрасник Дельфин
Оставьте контактный номер — менеджер перезвонит в течение 5 минут для уточнения деталей, поможет подобрать размер и согласует время доставки.
Доставка по Москве до подъезда бесплатна.
Что пить в бане? Выбираем напиток
13 ноября 2024 года
10 мин чтения
Какие напитки лучше для бани. Советы специалиста
Какие напитки лучше для бани. Советы специалиста
Обычно люди заранее готовятся к посещению бани и с небольшим трепетом ждут наступления выбранной даты. Перед этим лучше поесть, но важно не переедать. Парение на голодный или переполненный желудок может вызвать дискомфорт, который испортит все настроение. Нужно быть готовым к тому, что после хорошей пропарки появится жажда. Организм теряет жидкость и требует ее восполнения. Перед посещением бани актуальны вопросы:
- Можно ли пить в бане кофе или алкоголь?
- Что пьют в бане?
- Что лучше пить?
Ниже будут приведены подробные ответы. Можно ознакомиться с рекомендациями, от каких напитков лучше отказаться, чтобы потом не жалеть о сделанном выборе.
Пить в бане?
Баня считается местом для очищения тела, ее позиционируют как доступную возможность отдохнуть, расслабиться в комфортной обстановке и восстановить силы после тяжелых будней, стресса и просто неудачных дней в году. Одним из ключевых аспектов является выбор напитков. Опытные банщики говорят: во время парения желательно пить воду, можно прийти с минералкой без газа. Такой подход помогает исключить дополнительную нагрузку на здоровье. Другие напитки лучше употреблять до или после посещения парной. Выбор основывается на предпочтениях и индивидуальных особенностях организма.
Если пить в бане напитки, купленные в магазине:
- квас
- морс
- сок
Они будут восприниматься организмом как еда, поэтому включаются в режим пищеварения. Это требует сил, и человеку может показаться, что он устал, хотя накануне сильных нагрузок не было.
Можно ли пить перед походом в баню и как это повлияет на ваше здоровье? Лучшие напитки для подготовки к процедурам
Важно понимать, что любой выпитый напиток может оказать влияние на самочувствие. Рекомендуется избегать очень сладких и газированных напитков. Оптимальным выбором можно назвать воду, травяные чаи, фруктовые напитки. Если выпить их перед тем, как отправиться в баню, это поможет адаптировать организм к интенсивной потере жидкости, которая произойдет в парной.
Лучшие напитки для подготовки:
- Минеральная вода без газа
- Чай на основе мяты или мелиссы
- Свежевыжатые соки
В списке других напитков, которые подходят для бани, находятся ягодный, фруктовый, травяной чай. Они помогают в борьбе с жаждой, восстановлении водного баланса без рисков для физического состояния. Полезным считается чай с добавлением мяты или плодов шиповника. Если вы хотите пить домашний компот или морс, проследите, чтоб в них не было много сахара, и они не были испорченными. Подойдет и хлебный квас собственного приготовления. Можно купить квас в магазине, но он принесет меньше пользы для здоровья из-за содержания консервантов.
Что выбрать для увлажнения и очищения организма в парной?
Чтобы обогатить атмосферу в парной и оздоровить организм, следует изучить растения для бани. Они приятно пахнут, обладают целебными свойствами, способствующими расслаблению и очищению. Можно пить зеленый чай или чай из трав. Не запрещается черный чай, но он должен быть не слишком крепким и не чересчур сладким. Для укрепления иммунитета следует попробовать ромашковый чай. Также в бане заваривают ягоды рябины, цветки липы, мелиссу и боярышник.
Вопрос бани с чайными напитками закрыт, пора переходить к другой теме. Алкоголь несовместим с баней ни до, ни после и тем более не во время процедур. Нельзя даже выпить одну банку пива, немного коньяка, пару бокалов вина или шампанского. Употребление любых алкогольных напитков может привести к тяжелым последствиям, вплоть до инфаркта. Пить кофе тоже не рекомендуется, так как он может спровоцировать скачок артериального давления и обезвоживание. Кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин говорит, что заваривать кофе или заказывать его в кафе можно минимум через час после выхода из бани.
Как восстановить баланс после бани или сауны?
Перед посещением парной следует выпить 1-2 стакана воды или изотонического напитка. В комнате отдыха желательно пить через 10 минут после процедуры парения. Утолять жажду легче либо теплыми напитками, либо водой комнатной температуры, пить надо маленькими глоточками.
Восстановить баланс также поможет контрастный душ с температурой воды от 15 до 30 градусов, обливание, массаж. В течение 30-60 минут после бани мышцы, суставы максимально расслаблены, кожа распарена. Если сделать массаж, заниматься суставной гимнастикой, эффект будет более заметным. Однако массажист должен работать с осторожностью, так как спешка и невнимательность могут привести к травмированию кожного покрова. После процедур прогулка станет большим удовольствием. Зарядиться энергией можно на прогулке по живописным местам, где хорошо дышать свежим воздухом.
Что следует употреблять после бани для восстановления и приведения организма в норму?
После парной необходимо восполнить потерю жидкости и минералов. Если говорить о том, какой чай лучше пить после бани, стоит отдать предпочтение напитку с мятой, липой, мелиссой или чабрецом. Во-первых, у них приятный вкус, во-вторых, они оказывают мягкое успокаивающее воздействие вместе с восстановлением сил. Если вкус не нравится, можно заменить лимонной водой или травяными настоями. Не стоит употреблять более 200 миллилитров за один раз. Важно знать свои аллергические реакции. В некоторых случаях может быть индивидуальная непереносимость организма на напитки для бани и после бани. Их требуется заменить безопасными ингредиентами.
Рецепты лекарственных травяных сборов для запарок
Многие люди предпочитают пить теплые нежирные напитки, чтобы избежать резких перепадов температур. В этом есть логика, поэтому в числе лучших вариантов находятся травяные чаи. Они не только увлажняют, но и очищают организм от токсинов. Изучив таблицу, можно с первого раза разобраться, какой чай выбрать, какие травы запаривать.
| Название | Ожидаемый эффект |
| Чай из листьев смородины | Укрепление здоровья кожи, нормализация пищеварительной системы. |
| Чай с добавлением лимона и имбиря | Помощь в похудении. |
| Отвар зверобоя, мелиссы, ромашки | Укрепление нервной системы. |
| Отвар шалфея | Укрепление дыхательной системы. |
| Листья шиповника, черники | Восполнение сил. |
| Грудные сборы на основе корня солодки, листьев мать-и-мачехи | Профилактика простудных заболеваний. |
| Листья шиповника, брусники | Ощущение бодрости. Полезно пить после выполнения большого объема работы. |
| Хвойный настой | Усиление потоотделения, что приводит к ускорению вывода токсинов, плюс оказывает общеукрепляющее действие. |
Все напитки из списка повышают иммунную систему, только обязательно нужно знать меру. Банный напиток следует пить небольшими порциями по 100-200 миллилитров. От захода к заходу в парилку выделение жидкости из организма с потом замедляется. По этой причине после каждого захода стоит пить половину обычного стакана горячего чая.
Почему важно соблюдать питьевой режим в бане?
Соблюдение питьевого режима крайне важно. Потеря жидкости в процессе потоотделения может привести к обезвоживанию, сгущению крови. Регулярное питье поможет сохранить баланс. Кроме того, вместе с потом из организма выводятся не только шлаки, соли, но и витамины с микроэлементами. Их запас нужно восстанавливать. Если выпить слишком много, напиток не усвоится, почки “постараются” его быстро вывести. В таком случае осуществляется большая нагрузка на почки и сердце. В баню можно брать воду и чай, в небольших количествах разрешено пить домашний хлебный квас, компот, свежевыжатые соки.
Общие правила и рекомендации для вашего здоровья
Начать следует с напоминания не пренебрегать плановыми медицинскими обследованиями. Человек может не знать о том, что болен или преуменьшать значение текущей болезни, тогда посещение бани может ухудшить его состояние в несколько раз. Надо соблюдать правила личной гигиены, избегать сидячего образа жизни, не нарушать цикл сна и бодрствования. Нарушения ослабляют иммунную систему. И в таком состоянии легко подхватить болезнь.
Любой напиток не должен быть со льдом. После парной организм будет разогретым, и это создаст не только неприятный, но и опасный контраст. Не стоит пить слишком горячий чай, это обожжет горло и отрицательно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта. Для сохранения баланса в организме в час достаточно пить 1 или пару стаканов жидкости. Если мучает сильная жажда, следует обратить внимание на подкисленные напитки.
Советы
Правильный выбор и грамотно составленный питьевой режим в бане повышает эффективность процедур и благоприятно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. Напиток банщика должен не только освежать, но и наполнять энергией. Напомним, что пить надо маленькими глотками. Можно брать травы и растения с целебными свойствами и получать наслаждение от отдыха. Далее эксперты ответят на часто задаваемые вопросы, чтобы прояснить неясные моменты.
Вопрос-ответ
— У друга скоро будет день рождения. Он хочет пригласить одноклассников в баню и спрашивает о предпочтениях в напитках. Допустим ли некрепкий алкоголь в маленьком количестве?
— Нет, алкоголь нужно обязательно исключать, так как его употребление перед баней или во время принятия банных процедур и после них влечет за собой серьезные негативные последствия для организма. Это ухудшит здоровье. Дело в том, что баня сама по себе оказывает нагрузку на сердце и сосуды. Статистика указывает на то, что после распития алкогольных напитков были зарегистрированы инсульты и инфаркты. Также надо проявлять осторожность во время обливания холодной водой. Горячий пар расширяет сосуды, а холодная вода, наоборот, их сужает.
— Если заболеть накануне запланированной даты посещения бани, обязательно ли менять планы?
— Важно адекватно оценивать свое состояние. Даже при небольшом недомогании лучше не испытывать организм на прочность и перенести дату, дождавшись полного выздоровления, которое подтвердит лечащий врач. В состоянии болезни поход бани будет восприниматься как сильный стресс. Пользы не будет, а вот осложнение патологии появится, возможно, лечение займет больше времени.
— Сколько времени можно париться, чтобы не навредить организму?
— В бане или сауне рекомендовано париться не дольше 3 часов. Время указано с учетом перерывов на отдых. После парной следует охладиться. Это можно сделать разными способами по своему усмотрению: например, в проруби, бочке, бассейне или просто облиться холодной водой. Можно попробовать технику холодного парения. Если не допускать ошибок, организм будет расходовать энергию правильно и направлять ее на очищение, ускорение регенеративных функций.
— Когда лучше есть перед баней?
— Примерно за 4 часа перед банными процедурами. Также можно есть за 2 часа перед баней и через 2 часа после ее посещения. Если съесть что-нибудь за 5-10 или даже 15 минут перед баней, процессы, связанные с пищеварением замедлятся. Это проявляется в ощущении тяжести и боли в животе, упадке сил.
— Что нельзя есть перед тем как идти париться?
— В первую очередь стоит отказаться от копченых товаров и мясных, бобовых изделий, жирных сортов рыбы, продукции из зерна. Также не подходят продукты с красителями, добавками и консервантами, крайне не желателен фаст-фуд. Можно съесть гречневую кашу, отварной картофель, фруктовый салат, немного сезонных овощей.
— В числе рекомендаций находится отказ от вредных привычек. Если человек курит много лет и не может отказаться от сигарет во время посещения бани, какие могут быть последствия?
— Да, рекомендации верные, от вредных привычек нужно отказываться. Если курить в перерывах между банными процедурами, может заболеть голова, появятся тошнота и рвота. Самочувствие ухудшится, если к курению добавить употребление алкоголя. В этом случае пользы от парения не будет, потребуется время для восстановления сил и энергии.
Вам также может быть интересно
Листайте влево-вправо, чтобы просмотреть все статьи
Получите профессиональную консультацию нашего ведущего менеджера
Евгения
Поможет подобрать баню и комплектующие
или напишите
Написать на WhatsApp
Отвечаем в течение 5 минут
Отвечаем в течение 5 минут